Una alimentación equilibrada es clave para el crecimiento, el desarrollo y el bienestar de los niños. Estos son algunos consejos prácticos que pueden ayudarte en casa.

Consejos para una alimentación equilibrada

  1. Incluye frutas y verduras de colores variados en cada comida.
  2. Prioriza el agua frente a jugos azucarados y gaseosas.
  3. Respeta los horarios de comida y evita el picoteo constante.
  4. Comparte la mesa en familia: los niños aprenden con el ejemplo.
  5. Evita usar la comida como premio o castigo.

¿Cuándo consultar con un nutricionista pediátrico?

  • Cuando el niño no gana peso o talla de forma adecuada.
  • Si presenta sobrepeso u obesidad.
  • Ante alergias o intolerancias alimentarias.
  • Si es muy selectivo con los alimentos.

Un nutricionista pediátrico puede elaborar un plan adaptado a las necesidades de cada niño y acompañar a la familia en el proceso.